Плоский живот и тонкая талия за 5 дней | челлендж день 2

Описание: 🤫 Почему одни качают пресс, а у других — тонкая талия? Всё дело в технике дыхания и работе с поперечной мышцей

Активация поперечной мышцы — фундамент плоского живота

Если вы будете делать этот комплекс 5 дней без перерыва, вы действительно УВИДИТЕ разницу

Что особенного в челлендже?

· Фокус на «втягивании» живота, а не на скручиваниях
· Упражнения, которые сужают талию, а не расширяют ее
· Техника, которая защищает вашу спину и формирует красивую осанку.

❣️Следите за техникой, а не за скоростью.
Делайте упражнения на пустой желудок или через 2 часа после еды
При любых болевых ощущениях снижаем амплитуду / количество повторов/ прекращаем выполнение упражнения

любите своё тело


#пилатес #плоскийживот #тонкаяталия #челлендж #упражнениядома #пресс #фитнесдома #пилатесдляначинающих #похудение #5дней#похудение