LA méthode pour combiner muscu, force et course à pied
Автор: Lucas - LCS Coaching
Загружено: 2026-03-04
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Demande de coaching : https://www.lcscoaching.fr/quiz
Pour suivre la programmation « semi-individuelle » : https://api-lcscoaching.azeoo.com/v1/...
Document pour connaître ses allures de run : https://docs.google.com/spreadsheets/...
(Il faut créer une copie du tableur pour se l'approprier et pouvoir le modifier)
Si tu as des questions sur la programmation ou tout autre remarque, je te répondrai avec plaisir en commentaires.
Viens me suivre sur instagram : / lucas.lcscoaching
C'était ton coach, Ciao !
0:00 Intro
1:13 Contexte et objectifs
2:27 Fréquence des séances
2:50 Structure de la semaine
4:47 Contenu des séances
11:04 Progressivité du bloc
13:42 Conclusion
Повторяем попытку...
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![Лекции #1-16 [3blue1brown]](https://imager.clipsaver.ru/1vnJ4gfcmB8/max.jpg)