Yoga Nidra pour Dormir ∣ Insomnies, trouble du sommeil ∣ Relaxation avec le son de la pluie (30 min)

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🔆 Salut les Yogis ! 🔆

Yoga Nidra est une pratique puissante pour apaiser le mental et le corps. C’est une pratique qui aide avant tout notre mental à ne pas ressasser ou “bloquer” sur une sensation ou une pensée. Mais Yoga Nidra peut aussi vous aider à mieux dormir. C’est un outil merveilleux si vous avez des soucis d’insomnie. Je vous invite donc à pratiquer cette séance dans votre lit, pour vous endormir ou si vous vous réveillez la nuit et que vous avez du mal à retrouver le sommeil. Même si vous ne vous endormez pas au cours de cette pratique, le simple fait de pratiquer Yoga Nidra vous permet de reposer votre corps et votre mental en profondeur.

Cette séance de Yoga Nidra est accompagnée par le son de la pluie et par la musique de ma kalimba ( ou piano à pouces africain ). .

Vous avez aimé cette séance ? N’hésitez pas à la partager autour de vous !

Chapitrage de la séance Yoga :

Introduction : 00:00
S’installer dans la pratiquer : 01:11
Rotation de la conscience à travers le corps : 09:30
Visualisation du souffle à travers le corps : 20:38


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Crédits :
Musique Josh WoodWard - https://www.joshwoodward.com/
Vignette : Anthony Laforce


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🔆 Présentation de Yoga Coaching 🔆

Cours de Yoga en ligne gratuits par Ariane, professeur de Yoga certifiée par la Yoga Alliance depuis Mars 2012. Je suis également diplômée en tant que professeur de Yin Yoga et de Yoga Intéroceptif depuis 2014, de Yoga prénatal depuis 2016 et de Yoga Thérapie au Féminin depuis 2017.

Mon intention en tant que professeur de Yoga est d’amener les gens vers une meilleure connaissance d’eux-même, de leurs potentialités et de leur vérité intérieure. La philosophie du Yoga et le corps sont mes outils pour initier ce voyage qui part du plus simple vers le plus subtil.

Namaste!

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