এই ৫ টি খাবার সকালে খালি পেটে খেলে শরীরের সব জটিল রোগ দূর হবে | সেরা ৫ টি খাবার যা সকালে খাওয়া উচিত

Описание: এই ৫ টি খাবার সকালে খালি পেটে খেলে শরীরের সব জটিল রোগ দূর হবে | সেরা ৫ টি খাবার যা সকালে খাওয়া উচিত

আসলে সারাদিনে তো আমরা অনেক ধরনের খাবার খেয়ে থাকি কিন্তু এমন পাঁচটি বিশেষ খাবারের নাম জানাবো যা সকালে খেলে আমৃত্যু সুস্থ-সবল ভাবে বাঁচা যাবে কোনো রোগ ব্যধি হবে না।
বা হলেও এই বিশেষ পাঁচটি খাবার সকালে খাওয়ার কারণে রোগ দূর হবে

সেই বিশেষ পাঁচটি খাবারের নাম এবং কেন এই পাঁচটি খাবার আমৃত্যু একজন মানুষকে সুস্থ রাখতে পারে সে সম্পর্কে সঠিক তথ্য জানাবো আজকের এই ভিডিওতে

মধুর সঙ্গে হালকা গরম পানি
প্রতিদিন সকালে মধু খেলে ওজন কমে। বিশেষ করে সকালে খালি পেটে হালকা গরম পানিতে লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে খেলে তা ওজন কমাতে সাহায্য করে। এ ছাড়া এতে যকৃৎ পরিষ্কার থাকে। শরীরে রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে মধু। মধুতে আছে প্রচুর পরিমাণে খনিজ, ভিটামিন ও এনজাইম, যা শরীরকে বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করে।

ডিম
ডিমের পুষ্টিমূল্য অনেক। আর তাই যেভাবে খুশি ডিম খেতেই পারেন। খালি পেটে একটা ডিম সেদ্ধ খেতে পারলে উপকারই হবে। এমনকী সারাদিন খুব বোশি খিদে পাবে তা নয়।

পেঁপে
প্রতিদিন সকালে খালি পেটে পেঁপে খেতে পারেন। পেঁপে খেলে পেট পরিষ্কার হয় এবং অন্ত্রের নড়াচড়া বাড়ে। পেঁপে খাওয়ার পর এক ঘণ্টা কিছু না খাওয়া ভালো। শরীরে বাজে কোলস্টেরলের প্রভাব কমায় পেঁপে। পেঁপে খেলে ওজন কমে, ত্বক পরিষ্কার হয়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আর নানা উপকারী উপাদানে ভরপুর পেঁপে খেলে একদিকে স্বাস্থ্য যেমন ভালো থাকে, তেমনি চুল আর ত্বকের জন্যও উপকারী। প্রচুর পরিমাণ আঁশ, ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে পেঁপেতে। এই উপাদানগুলো রক্তনালিতে ক্ষতিকর কোলেস্টেরল জমতে বাধা দেয়। তাই হৃৎস্বাস্থ্য সুরক্ষায় এবং উচ্চরক্তচাপ এড়াতে পেঁপে খেতে পারেন নিয়ম করে। শরীরের মেদ ঝরাতে যাঁরা তৎপর, তাঁদের খাদ্যতালিকায় পেঁপে রাখুন। একদিকে যেমন কম ক্যালরি আছে, অন্যদিকে থাকা আঁশ পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে। তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে সবজি হিসেবে পেঁপে অনন্য। দেহের রোগ প্রতিরোধব্যবস্থা জোরদারে ভূমিকা রাখে পেঁপে।

খেজুর
শরীরে দ্রুত শক্তি জোগাতে পারে খেজুর। দিনের শুরুতে খেজুর খেতে পারেন। খেজুরে প্রচুর দ্রবণীয় আঁশ থাকে, যা হজম প্রক্রিয়ার জন্য ভালো। কোষ্ঠকাঠিন্য ও পেটের সমস্যা দূর করতে পারে খেজুর। খেজুর হৃৎপিণ্ডের কর্মক্ষমতা বাড়ায়। রক্তপ্রবাহে গতি সঞ্চার করে। অল্প কয়েকটা খেজুর খেলে ক্ষুধার তীব্রতা কমে যায়। এই ফল পাকস্থলীকে কম খাবার গ্রহণে উদ্বুদ্ধ করে।

আমলকীর জুস
সকালে খালি পেটে আমলকীর জুস খেতে পারেন। তবে এই জুস খাওয়ার পর ৪৫ মিনিট পর্যন্ত কফি বা চা না খাওয়া ভালো। আমলকীতে প্রচুর ভিটামিন সি থাকে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। আয়ুর্বেদশাস্ত্রে বলা হয়, নিয়মিত আমলকী খেলে জীবনের দৈর্ঘ্য বাড়ে। আমলকীর ভেষজ গুণ অনেক। আমলকীর রস যকৃৎ, পেটের পীড়া, অজীর্ণ, হজমি ও কাশিতে বিশেষ উপকারী। আমলকীতে থাকা ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, সর্দিকাশি ঠেকাতে পারে। আয়ুর্বেদশাস্ত্রেও আমলকীর জুসের গুণ বর্ণনা করে বলা হয়েছে, শরীরের সব ধরনের ক্রিয়ার মধ্যে ভারসাম্য রক্ষা করতে পারে তা। প্রতিদিন খালি পেটে এই জুস খেলে হজম ভালো হয়, চোখের দৃষ্টিশক্তি বাড়ে।

আমাদের চ্যানেলটি ভালো লাগলে অবশ্যই সাবস্ক্রাইব করে রাখুন। যেকোনো সমস্যার কথা আমাদের কমেন্টে জানাতে পারেন, অথবা আমাদের ফেসবুক পেজে মেসেজ দিতে পারেন,
⚫YouTube - https://bit.ly/33XBUMq
⚫Facebook - https://www.facebook.com/yourhealthtu...
⚫Twitter: https://www.facebook.com/yourhealthtu...
⚫ Pinterest :   / yourhealth55  
⚫ Blog : https://yourhealthtube24.blogspot.com/

#সেরা_৫টি_খাবার
#bangla_health_tips
#YourHealthTube

►General Disclaimer:
THIS IS FOR OUR EDUCATION PURPOSE PLEASE CONSULTS YOUR DOCTOR BEFORE APPLYING ANY REMEDIES.
All the video content published on our channel is our own creativity for information only. We are NOT a licensed or a medical practitioner so always consult professional in case you need.

►Copyright Disclaimer:
Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use.

**ঘুমের সমস্যার ঘরোয়া সমাধান | রাতে দ্রুত ঘুমানোর ৬ টি পাওয়ারফুল ঘরোয়া খাবার - ঘুম আসার উপায়
   • ঘুমের সমস্যার ঘরোয়া সমাধান | রাতে দ্রুত ঘ...  

**মাড়ির ফোলাভাব এবং ব্যথা মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে দূর করুন।জেনেনিন Eliminate Swelling Pain of gums
   • মাড়ির ফোলাভাব এবং ব্যথা মাত্র কয়েক মিনিট...  

**তেঁতুল খাওয়ার উপকারিতা জেনে নিন। দেহের ছোটবড় সব জটিল রোগ দূর হবে, কোটি টাকার উপকারি তেঁতুল
   • তেঁতুল খাওয়ার উপকারিতা জেনে নিন। দেহের ছো...  

**99% লোক জানে না নিয়মিত মৌরি খেলে কি হয় | benefits of fennel | YourHealth Tube
   • 99% লোক জানে না নিয়মিত মৌরি  খেলে কি হয় | ...  
সকালে যে সব খাবার খাওয়া ভালো
সকালে খালি পেটে যে খাবার গুলো খাওয়া উচিত
আপনার সকালের নাস্তায় সেরা ৫টি খাবার যা প্রতিদিন সকালে খাওয়া উচিত
সকালের খাদ্যতালিকা
সকালে যে ৫ টি খাবার খেলে শক্তি বাড়ে বহুগুণ
সর্দি-কাশি রুখতে কী খাবেন
খালি পেটে যে সব খাবার খাওয়া ভাল
সর্দি-কাশি রুখতে কী খাবেন
খালি পেটে কি খাবো
শরীরের জন্য উপকারী খাবার
which foods are good for empty stomach
সকালে খালি পেটে যেসব খাবার খাওয়া ভালো
হৃদরোগ থেকে রক্ষা করবে যেসব খাবার
ঠান্ডা ও কাশির বিরুদ্ধে লড়াইয়ের কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার এবং খাবারগুলি

Please Share This Video With Your Friends
I wish you good health
➤𝗧𝗵𝗮𝗻𝗸𝘀
YourHealthTube