Túléltem a világ legextrémebb diétáját 7 napig

Описание: Szélsőségesen egészségesen enni - beteges dolog? Derítsük ki! Kipróbáltam az amerikai milliárdos, Bryan Johnson étrendjét. Évente 2,000,000 dollárt költ ennek a diétának és ezáltal az egészségügyi állapotának a tökéletesítésére. Állítólag fiatalodnak a szervei tőle. Leteszteltem!

REKLÁM A videót a Bio-Barát és a Myprotein szponzorálta. Az étrendhez szükséges élelmiszereket és táplálékkiegészítőeket megtalálod náluk a webshopban.
REKLÁM 🍐 Bio-Barát -10%-os kuponkódom: JAY https://bio-barat.hu
(Az egész országban az egyetlen ilyen kupon a miénk!)
REKLÁM 🥛 Myprotein -41% kuponkódom: AJJAJ https://prf.hn/l/4PGlDRe/
REKLÁM Kedvenc Myprotein termékeim kigyűjtve: https://prf.hn/l/EJXo8JL/

REKLÁM 🏴‍☠️ Csatlakozz az Esszencialista Szektába itt: https://skool.com/szekta
REKLÁM 🦾 Gyere velünk csoportos edzésre, jó lesz: [email protected] / http://m.me/JaysWorkout

0:00 intro
0:13 1. nap
2:58 2. nap
5:16 3. nap
7:04 4. nap
7:53 5. nap
8:44 6. nap
9:32 7. nap
12:07 8. nap

Az étrend, amit tartottam (Kb. 1900 kcal):

Hajnali ital (hajnal 5 óra 25 perckor) - Green Giant
• Kollagén protein: 11 g https://bit.ly/4hf7pGc
• Kreatin: 5 g https://bit.ly/4byXOZB
• Inulin: 1 teáskanál https://bit.ly/4bu7swA
• Supergreens: 1 adag https://bit.ly/3DqmYgv

Reggeli (reggel 6 óra 45 perckor) - Nutty Puding
• Vegán protein: 50 g (dupla adag) https://bit.ly/41ygkN8
• Kollagén protein: 11 g https://bit.ly/4hf7pGc
• Extra szűz olívaolaj: 1 evőkanál
• Kakaó: 6 g https://bit.ly/41L9q8A
• Fahéj: 4 g https://bit.ly/41ynWiK

"Ebéd" (délelőtt 9 órakor) - Super Veggie
• Száraz fekete lencse: 45 g (főzve ~150 g) https://bit.ly/3DcFGZ4
• Brokkoli (fej + szár): 250 g
• Karfiol: 150 g
• Shiitake gomba: 50 g (6 fej a szárítottból) https://bit.ly/43pxSh6
• Fokhagyma: 1 gerezd
• Gyömbérgyökér: 3 g
• Lime: 1 db
• Kömény: 1 evőkanál https://bit.ly/4iw0TvM
• Almaecet: 1 evőkanál https://bit.ly/43vfvr5
• Kendermag: 1 evőkanál https://bit.ly/4i7aIk1
• Elkészítés után meglocsolva 1 evőkanál Extra szűz olívaolajjal
• 1-4 evőkanál fermentált étel (pl. káposzta, kimchi, cékla stb.) https://bit.ly/4kwrURz

"Vacsora" (délelőtt 11 órakor) - Buddha tál
• Főtt édesburgonya: 300 g
• Csicseriborsó: 45 g (főzve) https://bit.ly/43tztm2
• Koktélparadicsom: 12 db
• Avokádó: ½ db
• Retek: 4 db
• Jalapeño paprika: 1 db (nagy)
• Lime: 2 db
• Citrom: 1 db https://bit.ly/3FbBLMy
• Chilipor: 1 teáskanál https://bit.ly/4byxcYN
• Extra szűz olívaolaj: 1 evőkanál