Treino no Limiar: O Segredo para Correr Mais Rápido e por Mais Tempo
Автор: Abner Santana
Загружено: 2023-01-29
Просмотров: 3845
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Benefícios e a importância do treino no limiar para corredores de todos os níveis. Descubra como esse tipo de treino pode melhorar seu VO2 máximo, aumentar sua eficiência na utilização de oxigênio e desenvolver força muscular de forma natural.
Principais tópicos abordados:
Como o treino no limiar melhora sua capacidade cardiorrespiratória
Por que é possível manter esse ritmo por 30-60 minutos
A relação ideal entre intensidade e sustentabilidade
Dicas para identificar seu ritmo no limiar
Erros comuns de corredores amadores ao treinar no limiar
Se você quer evoluir na corrida de forma inteligente e eficiente, esse vídeo é essencial!
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