달리기 자세 잘못되면 살이 안 빠집니다 (러닝자세, 체지방감량, 런린이 초보 다이어트)

Описание: #러닝자세 #체지방감량 #다이어트러닝

달리기 자세가 잘못되면 아무리 오래 뛰어도 살이 잘 빠지지 않습니다.
이번 영상에서는 **에너지를 적게 쓰고 체지방을 효율적으로 태우는 달리기 자세를 단계별로 알려드립니다.
러닝 초보(런린이)부터 다이어트를 목표로 한 분들까지 바로 따라 할 수 있는 핵심 포인트만 담았습니다.

0:00 살 빠지는 달리기 자세?
0:23 달리기가 체지방을 태우는 원리
0:45 잘못된 달리기 자세가 살이 안 빠지는 이유
1:03 체지방 태우는 달리기 자세 소개 (체지방 꺼내 쓰는 핵심)
1:13 1) 이동 매커니즘
1:57 2) 착지 거리 및 속도
2:59 3) 충격 최소화
3:17 올바른 자세가 만드는 체지방 연소 효과
3:45 마무리

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