누나의 뒤늦은 깨달음 '난 또 참...' 😅 (등산 부상 주의)
Автор: 장수마당발
Загружено: 2025-11-27
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English summary: Woman's belated realization 'oh I thought...' about hiking injury prevention
#시니어건강 #등산 #50대여성 #장수마당발 #Shorts #건강유머 #로맨스
💬 "같은 말, 다른 생각... 그게 바로 동상이몽"
🧠 내용 요약
신호 → "올라타다" 말에 오해 폭발
반전 → 발목 다친 누나 업고 내려가려는 것
교훈 → 발목 부상 후 무리하면 부기
💗 등산 중 발목을 삐끗하면 즉시 움직임을 멈춰야 합니다. 발목 인대가 손상된 상태에서 계속 걸으면 부기가 올라오고 2차 손상으로 이어집니다. 특히 하산길은 체중이 발목에 더 실리므로 위험합니다. 발목을 다쳤다면 무리하지 말고 도움을 요청하세요. 초기 48시간 동안은 RICE 요법(Rest 휴식, Ice 냉찜질, Compression 압박, Elevation 높이기)을 따라야 회복이 빠릅니다.
👥 추천 대상
등산을 즐기는 50-60대 여성
발목이 약한 시니어
등산 중 부상 대처법이 궁금한 분
재미와 정보를 함께 원하는 분
💡 핵심 메시지
"발목 삔 후 '조금만 더'는 금물, 즉시 쉬어야 2차 부상 예방됩니다"
설레이게, 건강하게 — 장수마당발 👣
💗 장수마당발 | 설렘과 웃음, 그리고 건강
50세 이후 여성을 위한 로맨스 건강 이야기
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📋 의료 면책 조항
이 영상은 교육·정보 제공 목적이며,
개인의 의학적 조언이나 전문적인 진료를 대체하지 않습니다.
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