Balancen mellem psykologiske grænser og grænsesætning

Описание: Som menneske både fysisk, psykisk og spirituelt er grænser og grænsesætning din eksistentielle rettighed.

I foredraget fortæller jeg om mit perspektiv på psykologiske grænser og grænsesætning i et krop-psyke perspektiv.

Jeg inddrager elementer fra Alexander Lowen, Lisbeth Marcher og Laurence Heller, når jeg taler ind i formningen og modningen af dine evner til at sætte sunde og autentiske grænser ift. egne og omgivelsernes behov.

I mit professionelle virke som terapeut og underviser, ser jeg, at rigtig mange mennesker har svært ved at manifestere en sund grænsesætning.

Det hænger tit sammen med en manglende kontakt til egen krop. For kan du ikke mærke dig selv og din krop, kan du heller ikke mærke dine grænser. Når du ikke kan mærke dine grænser, kan du heller ikke lave en autentisk og sund grænsesætning ift. dine omgivelser.

Du mister evnen til at mærke det oprigtige ja tak eller nej tak.

Grænser handler om væren, og grænsesætning handler om handling. Balancen mellem de to handler om, hvordan du kultivere din vrede, så den kan kanaliseres på en konstruktiv måde.

Din evne til at bruge dine følelser og i dette tilfælde vreden som rettesnor på en konstruktiv måde, handler om dit eget indre forhold til den energi, der ligger i vreden.

Blev du mødt med forståelse og accept, når du var vred, bliver du komfortabel og kompetent i kontakten med din vrede.

Hvis det omvendte er tilfældet;
Du blev måske gjort lille
Følelsesmæssigt manipuleret
Latterliggjort
Fik at vide, at du var til besvær
Blev ekskluderet fra fællesskabet, når du blev vred og frustreret.

Så har den adfærd fra dine omgivelser og den måde at håndtere din vrede på, skabt følelsen af, at vrede er forkert og stoppet din følelsesmæssige modning af kontakten til vreden på et barnligt stadie, der enten får dig til at

Dissociere fra vreden (frys)
Forsøge at please og lade andres behov komme før dine (flugt)
Eksplodere i raseri, som barnet, der får taget skovl og spand fra sig i sandkassen (kamp)

Som altid slutter jeg af med en guidet meditation, hvor du kommer i kontakt med den bagvedliggende følelse i grænsesætning, så du fra dit voksne sted kan kultivere og opøve dine kompetencer i at bruge din vrede på en konstruktiv måde.

Meditationen ligger også som en selvstændig optagelse på min YouTubekanal - Rudi Sorgenfri Kropsterapi ellers kan du springe 40 minutter ind i optagelsen.