RUTINA ABS + CORE DE PIE 🔥 25 MIN de FUEGO | Aplanar Abdomen en Casa

Описание: ¿Quieres un abdomen fuerte, definido y sin pasar horas en el suelo? 🔥 Prueba esta rutina de core y abdominales de pie: 25 minutos en casa. Trabaja cintura, abdomen bajo y alto, mejora tu postura y quema calorías al máximo. Solo dale play, sigue en tiempo real y siente el fuego ❤️‍🔥

▸ Duración: 25 min.
▸ 7 ejercicios
▸ Método: 50 sec activos – 15 sec descanso
▸ Sin Equipo
▸ Para Hombres y Mujeres, nivel intermedio-avanzado 💪

⭐ Consejo:
En ejercicios unilaterales cuenta las repeticiones que haces por lado y trata de hacer las mismas repeticiones con los dos. (Empieza por tu lado más débil).
Recuerda que todos somos diferentes, haz tuyo este entrenamiento ♡ Toma un descanso más largo cuando lo necesites.

🔴 Únete al canal, por muuuy poco ayúdanos a seguir creciendo junto a ti para más rutinas a tope ❤️‍🔥 un pequeño monto simbólico para ayudarnos:    / @europasportnutrition  

Rutina:
00:00 Indicaciones
00:56 EJER 1
02:53 next 15 sec.
03:18 EJER 2
04:08 next 15 sec.
04:38 EJER 3
06:31 next 15 sec.
06:53 EJER 4
08:46 next 15 sec.
09:26 EJER 5
11:18 next 15 sec.
11:50 EJER 6
13:42 next 15 sec.
14:07 EJER 7
14:57 descanso (30 sec. - 2 min.)
15:42 ROUND 2
28:21 LO LOGRASTE!!!

🔴¡SUSCRÍBETE!: https://bit.ly/3TS8prL
TikTok: https://bit.ly/3H8S0Ym
IG: https://bit.ly/3Ha4HSR
FB: https://bit.ly/47oNBeF

Music provided by NoCopyrightSounds:
Bad Computer - Can't Heal You
MXZI, sk3tch01, X972 - Montagem Toma
Anna Yvette, Lost Sky - Carry On
Free Download/Stream: https://ncs.io/music
Watch:    / nocopyrightsounds  

#RutinaESN #AbdomenDePie #CoreFuerte #SinEquipo #AbsWorkout #StandingAbs #QuemaGrasa #EuropaSportNutrition #EntrenaEnCasa #RutinaEnCasa #RutinaEnTiempoReal

D I S C L A I M E R
Si es nuevo en el ejercicio o planea embarcarse en un nuevo programa de acondicionamiento físico, comienza con un ejercicio simple y fácil antes de intentar todos los ejercicios avanzados. Realizar ejercicios fuera de su capacidad puede tensar sus músculos y puede lesionarse, debe consultar a su médico.
Este canal puede ofrecer información sobre salud, estado físico o nutrición y está destinado únicamente a fines educativos. Esta información no pretende ser una alternativa a buscar consejo médico profesional o tratamiento sugerido. Tenga en cuenta que la realización de cualquier ejercicio o programa es bajo su propio riesgo. Trate de hacer los ejercicios de forma lenta y técnicamente correcta, en caso de alguna molestia, el ejercicio debe detenerse. Europa Sport Nutrition no será responsable de ninguna lesión o daño que sufra como resultado de este video.