كيف انام بسرعة ..طريقة سحرية للنوم
Автор: الموسوعة العربية الشاملة
Загружено: 2021-08-25
Просмотров: 2415
Описание:
كيف انام بسرعة ..طريقة سحرية للنوم
كيف انام بسرعة وانا ما فيني نوم ؟
1-يجب أن تتجنب تناول الكافيين :
يجب أن تقلل من عدد مرات لتناولك للمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل الشاي والقهوة والنسكافية والمواد الغازية، حيث أن هذه المواد تعمل على زيادة نشاط الذهن وبالتالي عدم الرغبة في النوم، ويمكنك أن تقوم بتناول كوب من اليانسون الدافئ وسوف تلاحظ أنك تنام بسرعة.
2-حافظ على الساعة البيولوجية للجسم :
من الطرق التي تساعدك في النوم سريعاً هو أن تخصص موعد محدد من اجل الذهاب إلى النوم في كل ليلة حتى وإن كنت لا تريد أن تنام، سوف تجد أن الساعة البيولوجية للجسم قد اعتادت على النوم في هذا الموعد واحرص على ذلك حتى في أيام الاجازات والعطلات.
للمزيد يمكنك متابعة : -
كيف انام بسرعة وانا ما فيني نوم ؟
https://www.mosoah.com/references/ask...
للبحث عن أي موضوع يهمك يمكنك البحث في #الموسوعة العربية الشاملة
https://www.mosoah.com/
#كيف_انام_بسرعة - علاج القلق - كيفية النوم بسرعة
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
