Здоровье кишечника зимой: аюрведическая диета для борьбы со вздутием живота и газами

Описание: Здоровье кишечника, вздутие живота, газы, пищеварение, аюрведа, зимняя диета, агни, советы по здоровью кишечника
Откройте для себя аюрведические секреты, которые помогут улучшить пищеварение этой зимой. Доктор Минакши Бисен делится экспертными советами о согревающих продуктах, специях и практиках для усиления агни и выведения токсинов.
Узнайте, что есть: кхичади, топленое масло, согревающие злаки, такие как киноа и овес, а также чаи с тмином, кориандром и фенхелем.
Избегайте холодной пищи, жирных молочных продуктов и обработанных продуктов, которые замедляют пищеварение.
Практики включают в себя употребление теплой воды небольшими глотками, использование имбиря и куркумы, тщательное пережевывание пищи и массаж с теплым маслом.
Этот план, подкрепленный исследованиями опорожнения желудка и моторики кишечника, помогает предотвратить вялость и поддерживает иммунитет.
Улучшите свое самочувствие зимой с помощью этих простых и эффективных стратегий для улучшения здоровья кишечника.