¿Dolor de cervicales? ¡Este ejercicio puede cambiarlo todo!
Автор: Profesor de Yoga Online
Загружено: 2025-03-11
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😖 ¿Dolor de cervicales? ¡Este ejercicio puede cambiarlo todo!
Si pasas mucho tiempo frente al ordenador, con el móvil o simplemente sientes rigidez en el cuello, es hora de darle un respiro a tu columna. 🧘♀️✨
Con solo una toalla enrollada o una mantita, puedes hidratar los discos intervertebrales y aliviar la tensión en la última vértebra cervical. ¿Cómo?👇
1️⃣ Coloca la toalla justo en la base del cuello.
2️⃣ Relaja los hombros y deja que los brazos descansen.
3️⃣ Inspira profundamente, eleva la barbilla y mantén la postura un minuto.
4️⃣ Siente cómo tu cuello se libera y tu postura mejora.
Este ejercicio es solo el comienzo. Si quieres recuperar la movilidad y bienestar de tu cuello, mi programa especializado de yoga te ayudará a lograrlo. 💙
📲 Descubre cómo en mi web. ¡Tu cuello te lo agradecerá! 😉
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