Будущее долголетия: можем ли мы действительно обратить старение вспять?

Описание: 📌 Подпишитесь на еженедельные выпуски о долголетии, женском здоровье, биохакинге, психическом благополучии и научно обоснованных инструментах для здорового образа жизни.

Кажется, все сейчас ищут секрет долголетия: от холодных погружений и стволовых клеток до полного сканирования тела и биохакерских практик. Но, глядя на этих двух 75-летних мужчин: один ходит, смеётся и играет с внуками, а другой с трудом встаёт с постели, я понял, что долголетие — это гораздо больше, чем просто добавленные годы. Вопрос в том, проведут ли эти дополнительные годы на больничных койках или в кафе с друзьями. Главный вопрос не в том, «сколько мы можем прожить?», а в том, «насколько хорошо мы можем жить, пока живём?»

В этом выпуске программы «Алгоритм здоровья» к нам присоединится доктор Даршан Шах @DarshanShahMD, хирург, предприниматель, эксперт по долголетию и основатель Next Health. Вместе мы рассмотрим, что на самом деле значит стареть достойно, почему здоровье важнее, чем продолжительность жизни, и насколько наше будущее здоровье действительно находится под нашим контролем. Мы поговорим о том, сможете ли вы преодолеть сложную генетическую предрасположенность, в чём разница между долгой и лучшей жизнью, и как современные инструменты, такие как биомаркеры крови, носимые устройства, КТ-ангиография и МРТ всего тела, позволяют нам выявлять заболевания за годы до того, как они проявятся как кризис.

Чтобы помочь вам начать свой путь к здоровью на основе данных, вот некоторые основные анализы и показатели, которые доктор Шах рекомендует для персонализированной оценки здоровья:
● Метаболические анализы: уровень сахара в крови, инсулин, HbA1c, полный липидный профиль, артериальное давление, окружность талии, процент жира в организме и висцеральный жир.
● Гормональные и функциональные анализы здоровья: ключевые гормональные маркеры, показатели здоровья кишечника, маркеры детоксикации.
● Маркеры воспаления и старения: анализы, измеряющие системное воспаление и биологическое старение. ● Анализы здоровья кишечника: анализ микробиома и тест на пищевую чувствительность или синдром повышенной проницаемости кишечника.
● Носимые устройства: вариабельность сердечного ритма, отслеживание сна, состав тела с помощью умных весов и непрерывный мониторинг уровня глюкозы.
● Болезнь Альцгеймера: анализ на биомаркеры крови

Этот выпуск не о погоне за вечной молодостью; он о более глубоком понимании своего тела, чтобы вы могли стареть с ясностью, уверенностью и силой. Вы уйдете с обновленным пониманием того, как повседневные решения формируют вашу энергию, выносливость и долгосрочное здоровье, а также узнаете о простых инструментах, которые вы можете начать использовать уже сейчас, чтобы чувствовать себя лучше изнутри.

В этом выпуске:
00:00 - Вступление
02:53 - Стареть красиво
04:33 - Можем ли мы победить наши гены?
07:15 — Список анализов
09:26 — Факторы долголетия
33:36 — Переоцененные лайфхаки для долголетия
35:19 — Диета для долголетия

Чтобы посмотреть *стенограмму этого шоу*, перейдите по ссылке https://wellnesscurated.life/future-o...

🎧 Подключайтесь, чтобы узнать об истинных факторах долголетия, о простых привычках, которые меняют здоровье к лучшему, и о том, как стать более энергичным и выносливым на долгие годы.