Этот витамин животные синтезируют сами… а мы должны получать его с пищей

Описание: Большинство животных синтезирует этот витамин сами, а человек — нет.
Без него кожа, сосуды, сердце и иммунитет начинают буквально разрушаться.
Это мощный антиоксидант, который нужен для коллагена, заживления ран и защиты клеток от свободных радикалов.

📌 Что узнаете:

Как витамин С влияет на усвоение железа

Симптомы его дефицита

Продукты-рекордсмены по содержанию витамина С

Сколько витамина С нужно в день

Помните: варка уничтожает до 50% витамина С, а передозировка может привести к камням в почках.

⚠️ Информация, представленная в видео, носит образовательный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед приемом любых добавок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за последствия самостоятельного применения описанных средств или подходов. Все материалы основаны на открытых научных данных и предназначены для повышения уровня осведомленности.

📌 Если было полезно - поставьте лайк и подпишитесь. Это помогает развивать канал и делать больше научно обоснованного контента о здоровье и питании.

Ключевые слова:
витамин С, аскорбиновая кислота, польза витамина С, продукты с витамином С, сколько нужно витамина С, дефицит витамина С, цинга, иммунитет, антиоксиданты.