Медитация перед сном от бессонницы | Глубокое расслабление
Автор: Veronika Tomilina
Загружено: 2026-02-11
Просмотров: 28
Описание:
Медитация перед сном от бессонницы — это мягкая практика для глубокого расслабления, снятия тревоги и спокойного засыпания.
Эта медитация поможет успокоить нервную систему, отпустить навязчивые мысли и погрузиться в глубокий, восстанавливающий сон.
Практика подходит, если:
сложно уснуть
есть бессонница
тревожные мысли мешают засыпанию
напряжение в теле не даёт расслабиться
сон поверхностный или прерывистый
Во время медитации ты:
мягко расслабишь тело
замедлишь дыхание
снизишь уровень тревоги
переключишь ум в состояние покоя
подготовишь психику к глубокому сну
🎧 Рекомендуется слушать перед сном, в наушниках или через колонку, лёжа в удобном положении.
Можно включать каждый вечер или при ночных пробуждениях.
Больше практик: https://t.me/meditationmindset
Инстаграм автора: / veronika.tomilina
Благодарность для развития проекта медитаций: https://t.me/tribute/app?startapp=dmlL
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
