Ошибки при тревоге, которые усиливают симптомы

Описание: #тревожноерасстройство #тревога #тревожность

Постоянная тревога, напряжение, ощущение, что «что-то случится», проблемы со сном и невозможность расслабиться?

Возможно, это не просто стресс - а тревожное расстройство.
В этом видео я, как эксперт-психолог, подробно объясняю:
● что такое тревожное расстройство и чем оно отличается от обычной тревоги;
● основные признаки тревожного расстройства 
● какие ошибки совершают люди при тревожном расстройстве, усиливая своё состояние;
● почему попытка «просто не думать» не работает;
● на что важно обратить внимание, чтобы начать выходить из хронической тревоги.

Многие люди годами живут с повышенной тревожностью, не понимая, что происходит с их психикой и телом.
Это видео поможет вам разобраться, как работает тревога, почему симптомы усиливаются и какие шаги действительно помогают.

Если вы замечаете у себя:
— постоянное внутреннее напряжение,
— навязчивые тревожные мысли,
— панические реакции,
— страх за будущее,
— усталость от тревоги,
обязательно досмотрите видео до конца - понимание механизма тревожного расстройства уже снижает его интенсивность.

👉 Подписывайтесь на канал, если вам важны темы: тревожность, панические атаки, тревожное расстройство, психология и восстановление внутренней устойчивости.

00:07 Что такое тревожное расстройство
01:01 Как проявляется тревожное расстройство
02:07 Главная ошибка - игнорирование симптомов
05:14 Вторая ошибка - борьба и контроль
06:33 Что делать с тревожным расстройством
07:27 Что лежит в основе тревожного расстройства
08:09 Ещё одна ошибка - изоляция
09:28 Главный маркер и домашнее задание
11:46 Как можно себе помочь

Алёна Низова - психолог, психотерапевт, сексолог, действующий ОППЛ.
😎Научу любить психологию и сексологию без примеси эзотерики
😅Рационально, эмоционально, местами больновато
😊Принимаю очно (г. Краснодар) и онлайн

❤️ Для того, чтобы ты всегда был со мной на связи и не пропускал интересной информации, оставляю ссылки на мои соцсети:
Телеграм по психологии: https://t.me/nizova_sexology_psy
Телеграм по сексологии: https://t.me/nizova_sexology
ВКонтакте: https://vk.com/nizova_sexology_psy
Инстаграм:   / nizova_sexology_psy   (принадлежит Meta, которая признана экстремистской организацией и запрещена в России)
❤️ Ты можешь выбрать удобную соцсеть и подписаться. Я всегда на связи.

#психология #психолог #симптомытревоги #паническиеатаки #каксправитьсястревогой #ментальноездоровье #невроз