Укрепляем мышцы рук

Описание: Подобрала упражнения с гантелями и тренажерами, которые эффективно укрепляют мышцы рук и плечевого пояса, не перегружая шею и суставы.

В основе — контролируемая амплитуда, стабилизация лопаток и умеренные веса.
Этот комплекс идеально подходит, если вы тренируетесь в зале и хотите получить ровные, подтянутые руки без лишнего объёма

#тренировка #гантели #тренажерныйзал #упражнениядлярук #красивыеруки #подтянутыеруки #рукимечты