تناول البيض والزبدة له فوائد أكبر مما نظن

Описание: يوجد فوائد للبيض والزبدة منها خفض نسبة الكوليسترول في الدم وأشياء سأخبركم عنها أعتقد أن ستحسن من صحتكم.
0:00 مقدمة: هل البيض ضار بالكوليسترول؟
0:25 فوائد البيض للكولسترول
3:42 فوائد الزبدة للكولسترول
5:35 فوائد الكوليسترول
5:58 فوائد الزبدة الأخرى
7:50 أشياء أخرى قد تساعد في خفض الكوليسترول
8:33 تعرف على المزيد حول فوائد البيض!
سنتحدث اليوم عن كيف يمكن أن يفيد تناول البيض والزبدة نسبة الكوليسترول في الدم.
ومع ذلك ضع في اعتبارك أنه إذا كنت تعاني من مشكلة وراثية تسمى فرط كوليسترول الدم العائلي فلن تنطبق هذه المعلومات عليك
الفوائد الصحية للكوليسترول:
• يساعد على تكوين الهرمونات
• يساعد في صنع فيتامين د
• يدعم أغشية الخلايا
• يدعم الدماغ
• يدعم جهاز المناعة
• إنه ضروري لصنع أملاح الصفراء
يعد صفار البيض أحد أعلى مصادر المغذيات التي تحفز الكوليسترول: الكولين والليسيثين. تمنحك بيضة واحدة حوالي 186 مجم من الكوليسترول. لكن الجسم ينتج حوالي 3000 ملجم من الكوليسترول يوميًا.
لا يرتبط الكوليسترول الغذائي بزيادة الكوليسترول. لا توجد أيضًا دراسات تظهر أن تناول البيض يؤثر سلبًا على نظام القلب والأوعية الدموية.
في إحدى الدراسات وجدوا أن بعض المغذيات النباتية في البيض حسنت من مستوى الكوليسترول في مجموعة من الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات.
يوجد في صفار البيض أيضًا فيتامين K2 الذي يدعم صحة القلب.
الزبدة الطبيعية (وليس النباتية) لها تأثير لا يصدق على الكوليسترول وإذا كان بإمكانك العثور على الزبدة المستنبتة (المخمرة) فهي جيدة لأنها تتمتع بفائدة إضافية تتمثل في البكتيريا الصديقة التي تساعد على تعزيز فوائد الزبدة.
تصنع الميكروبات الصديقة الخاصة بك الأملاح الصفراوية والتي تساعد على تنظيم الكوليسترول. تعتبر الزبدة أيضًا مصدرًا جيدًا لفيتامين K2 وهي رائعة لأي شخص يمر بسن اليأس لأن الكوليسترول ضروري لدعم الهرمونات.
تظهر إحدى الدراسات أن الزبدة لها علاقة محايدة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري.
بيتا كاروتين الغني بالزبدة قد يساعد أيضًا في خفض الكوليسترول. الزبدة غنية أيضًا بـ CLA ، وحمض الزبد ، وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي قد تفيد الكوليسترول الصحي.
إذا كنت قلقًا بشأن الكوليسترول لديك فمن المحتمل أن تساعد بعض الأشياء في خفض الكوليسترول بشكل طبيعي بما في ذلك:
•الرياضة
• فيتامين ب 3 (النياسين)
• ناتوكيناز
• مستخلص الخميرة الحمراء
• أملاح الصفراء
المصادر العلمية:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21130...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19369...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16340...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
   • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتقطع دك...  
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!