Как ПРАВИЛЬНО использовать аддукторную машину (ПРЕКРАТИТЕ ЭТО)
Автор: Colossus Fitness
Загружено: 2025-02-25
Просмотров: 114350
Описание:
Поставьте 🔥🔥 ниже, если это было вам полезно.
Тренажер для приводящих мышц — отличное упражнение, но его часто выполняют неправильно.
2 вещи, которых следует избегать:
❌ Недостаточная амплитуда движения
❌ Стук и лязг (когда весовой стек ударяется)
Вместо этого:
✅ Отрегулируйте подушку так, чтобы она выходила как можно дальше
✅ Плавно и подконтрольно сводите и разводите ноги
✅ Убедитесь, что вы чувствуете растяжение в паховой области при каждом повторении
Попробуйте и расскажите, как у вас получилось. 🔥
P.S. Полное видео с объяснением этого упражнения только что выложили на YouTube.
Просто наберите в поиске «Colossus Fitness», и вы его найдёте. 🙌
#мотивациядлятренировок #мотивациядляфитнеса #деньдляног
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
