🔴 🔥[Running Log Ep.5] Easy Run + Kulinera! Gasibu ke Gedung Sate dan makan sate – Running Vibes!

Описание: Eps-5 kali ini dimulai dari pagi-pagi buta dgn mood on point! Kita ngejalanin sesi Easy Run dgn durasi total 40 menit, yg ternyata hasilnya lumayan! Setelah itu kita lanjut jalan santuy sambil ngonten Gedung Sate & berakhir di kuliner legendaris: sate kambing pa Mino di belakang Gedung Sate yang pagi-pagi sudah berjualan

Yuk nonton sampe abis & rasain vibes-nya!
Easy Run dgn 4 segmen:
• WU 5mnt (0.8K) – pemanasan santuy,
• Easy Pace Run 20mnt (2.5K @ pace 7:55),
• Optional Run 10mnt (1.3K masih pace 7:55-an),
• CD 5mnt (0.8K) – cooling down biar gak kaku.

Total run jadi 4.75K / 40mnt, pace avg-nya 8:26/K, kalori 297 cal, best pace sempet nyentuh 4:27/K dan VO2 max hari ini turun dikit jd 36 (biasanya gak pernah kurang dari 40 nih).

Habis run, lanjut jalan-jalan santai dari Gasibu ke Gedung Sate, nikmatin pedestrian yg makin cakep, sambil konten-konten chill.

Dan yg paling epic, finish kita tuh di warung Sate Kambing Legend di belakang Gedung Sate! Ini warung udah buka pagi2, Wajib coba pokoknya!

Buat yg ngejalanin program ini juga, lo keren! Buat yg baru nemu, cus mulai dari benchmark run (ep1)!

Stay aktif, sehat, dan semangat ngegas sampe HM bareng-bareng!

RUN. WALK. EAT. REPEAT!

#HM21Series #Ep5RunTalk #EasyRunDone #GasibuToGedungSate #LariSantuy #RunVlog #RunningJourney #PagiPagiSate #SateLegendBdg #KulinerRecovery #Sub230Goal #VO2DropCheck #SportsManiaRun

#RunFightLiveHealthy #SportsLiveHealthy #runningvlogs #BasketballRunFightLiveHealthy
#LiveSehat #WorkoutSeries #HealthyLifestyle #LariBandung #HalfMarathonTraining #EventOlahraga #BelaDiri #MotivasiSehat #RunningPlan #LiveStreamingOlahraga #GasibuRunning #MartialArtsIndonesia #rachdian #LiveHorisontal