体幹トレーニングの３つの効果とポイント！　ジャンプ　スピード　俊敏性などのスポーツパフォーマンスへの影響とは！？【体幹トレーニング知識　第①弾】

Описание: 体幹トレーニングや体幹筋力がジャンプ力や足の速さ 俊敏性に与える影響がどれ程あるのか　2015年の海外の論文を参考にして　体幹トレーニングの効果について解説しています。そして、体幹トレーニングを行うにあたって考慮すべきポイントについても提案しています。

#体幹トレーニング　＃体幹トレーニング効果

概要
0:00 体幹トレーニングについて
0:40 体幹を鍛える３つの理由
2:27 体幹トレーニングの論文から見た効果
4:44 体幹トレーニングの考慮すべき３つのポイント


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👍【引用文献】

Olaf Prieske • Thomas Muehlbauer • Urs Granacher: The Role of Trunk Muscle Strength for Physical Fitnessand Athletic Performance in Trained Individuals: A Systematic Review and Meta-Analysis:Springer International Publishing Switzerland 2015 Sports MedDOI 10.1007/s40279-015-0426-4