Скачать
KÖREDZÉS CSAK HALADÓKNAK!
Автор: Vitaflex magazin
Загружено: 2016-08-09
Просмотров: 33109
Описание:
Ebben az epizódban Lantos Johnny (Nutrend Team) egy brutális váll-köredzéssel készült nektek.
Haladóknak ajánljuk, és fokozottan ügyeljetek a kivitelezésre, nehogy megsérüljetek.
Váll köredzés gyakorlatok:
Első kör:
1.Vállból nyomás ülve kézisúlyzóval
2.Oldalemelés
3.Döntve oldalemelés
4.Vállvonogatás
4x15 non stop
Második kör:
1.Tárcsás nyomás/előreemelés
2.Támasztott hátsó delta gyakorlat
3.Tárcsás oldalemelés nyújtott karral
4."Nyaki gerinctornás" csuklyagyakorlat
4x15 Non stop
http://nutrend.hu
Kövess minket Facebookon is:
/ nutrend.hungary
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
