Головокружение. Шаткость. Как избавиться

Описание: «Как справиться с головокружением и шаткостью»

🔍 Что вы чувствуете:

Шатает, будто под ногами нет опоры
Кажется, что вот-вот потеряете равновесие
Мутнеет в глазах, кружится голова

Врачи говорят: «По анализам всё в порядке», а тревога не уходит
Вы не придумываете свои ощущения.
Так проявляется реакция нервной системы на хроническое напряжение и тревогу.

🧠 Почему это происходит
Научные исследования показывают:

При тревоге повышается активность в отделах мозга, связанных с обработкой сигналов равновесия (Staab et al., The Lancet Neurology, 2022).

Длительное мышечное напряжение в шее и затылке влияет на восприятие положения тела.

Изменяется дыхание — становится поверхностным, и мозг получает меньше кислорода.

Всё это усиливает ощущение «потери устойчивости», даже если тело в безопасности.

Функциональное головокружение — это не болезнь, а состояние повышенной чувствительности нервной системы, которое поддаётся коррекции.

💬 Почему мне можно доверять

Я — психолог, специализируюсь на работе с тревогой и психосоматическими проявлениями.

Я знаю это состояние изнутри:

у меня самой были эпизоды головокружения и страха упасть.
Теперь я помогаю другим восстановить уверенность в теле и спокойствие в голове.

⏳ Сейчас самое время начать

Важно начать понимать, что происходит, и постепенно восстанавливать контроль.