Diese Blutzucker-Gewohnheiten haben mein Leben komplett verändert
Автор: Gespräche über Diabetes
Загружено: 2026-01-01
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Du denkst, nur strenge Diät hilft bei Diabetes? Falsch gedacht! In diesem Video verrate ich dir 15 easy Alltags-Hacks, mit denen ich meinen Blutzucker seit 35 Jahren meistere – und wie du das auch schaffst. Von Frühstückstipps bis zu smarten Routinen, hier wird Diabetes-Management endlich alltagstauglich. Abonniere unseren Kanal und schreib in die Kommentare, welcher Tipp dir am meisten gefällt! #Diabetes #Gesundheit #Blutzucker #Tipps #Ernährung
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0:00 - Einleitung und persönliche Motivation
0:35 - Morgenroutinen gegen Blutzuckeranstieg
3:09 - Frühstück und Ernährungstipps
4:29 - Kohlenhydrate und Mahlzeitenstruktur
8:06 - Blutzuckerkontrolle im Alltag
9:06 - Einkaufstipps und Kaffeegewohnheiten
12:14 - Nächtlicher Blutzucker und Schlafgewohnheiten
14:42 - Bewegung, Routinen und Abschluss
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