🦵Тендинопатия ягодичных мышц - сделай тест!

Описание: Хотите проверить, есть ли у вас тендинопатия ягодичных мышц? 👇
В этом видео показываю простой Single Leg Stand Test: достаточно встать на одну ногу и удерживать позу 30–60 секунд. Если появляется боль сбоку бедра (в области большого вертела) или трудно удерживать позу — тест может быть положительным.

⚠️ Важно: тест не заменяет консультацию врача, а только помогает понять, стоит ли обратить внимание на проблему.

📌 А на моём канале вы найдёте отдельное видео с подробными упражнениями при тендинопатии ягодичных мышц — рекомендую посмотреть!

#тендинопатия #тазобедренныйсустав #большойвертель #больвбедре