ЙОГА НИДРА 💆 глубокая медитация лежа
Автор: Йога с Анной Лакиенко
Загружено: 2025-12-13
Просмотров: 69
Описание:
💆Йога-нидра - это практика глубокой релаксации и медитации в положении лёжа, когда тело отдыхает как во сне, а сознание остаётся бодрствующим.
🌱Во время нидры внимание постепенно проводят по частям тела, дыханию и внутренним ощущениям, что приводит к полному физическому и ментальному расслаблению.
🌱Йога-нидра помогает снизить стресс и тревожность, улучшить сон и общее самочувствие.
Регулярная практика способствует восстановлению нервной системы и более устойчивой реакции на нагрузки в повседневной жизни.
📌вы можете уснуть, это нормально
📌выполняем днём или на ночь, если беспокоит бессонница
📌от 1 раза в неделю до 3раз в неделю
📌Санкальпа - позитивная установка, которую нужно сформировать в настоящем времени без частицы "не", про себя, максимально коротко
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
