Новая тренировка уже на канале | 22х22

Описание: Руки с фитнес-резинкой за 12 минут.
Это предпоследняя тренировка с нашего фитнес-тура.
Очень яркое солнце, чистый воздух и шикарная вилла — тот самый вайб,
который кто-то из вас ощутит всем телом в этом году вместе с нами:)

Тренируйтесь с нами и пишите комментарии обязательно ☀️💪

Тренироваться можно годами.
Прогресс появляется тогда, когда появляется структура.

Курсы 22×22 — это системные программы для дома и зала:
чёткая логика нагрузок, понятная прогрессия и работа без хаоса.
Без случайных тренировок и бесконечного перебора форматов.

⸻

🔥 ТРЕНИРОВКИ И КУРСЫ 22×22
Реальный результат. Системный подход. Максимальная эффективность — для дома и зала.

• 🌍 Сайт для Европы, США и др. стран
https://22x22.eu/

• 🌍 Сайт для России и Беларуси
https://22x22pro.ru/

🎥 Видео-гид по курсам (чтобы легко выбрать формат):
•    • Что внутри наших курсов: примеры тренирово...  

⸻

📲 Telegram 22×22
Анонсы, фитнес-туры, разборы и закулисье проекта:
• https://t.me/official_22x22

⸻

👕 Одежда для тренировок 22×22 Official
• Официальный сайт → https://22x22wear.ru/
• Wildberries → https://www.wildberries.ru/seller/250...

⸻

📱 Приложение 22×22 для iPhone
Тренировки • питание • калькулятор КБЖУ
• https://apps.apple.com/us/app/22x22/i...

⸻

📺 Видео 22×22
Тренировки, обучение, разборы:
• YouTube →    / @22x22  
• Rutube → https://rutube.ru/u/22x22/
• VK → https://vk.com/22x22official

⸻

📸 Instagram
• Маша →   / masha_light_ifbb  
• Никита →   / nikita_znak  
• 22×22 Official →   / 22x22_official  

⸻

🎵 TikTok 22×22
Короткие форматы, тренировки, инсайты:
•   / 22x22_official