VLOG | como eu divido musculação, crossfit e corrida + alimentação completa
Автор: Ana Tholl
Загружено: 2025-11-02
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No vídeo de hoje eu mostro como eu organizo minha rotina de treinos e alimentação durante a semana, conciliando crossfit, musculação e corrida sem perder o equilíbrio (e a sanidade 😅).
É a minha rotina real: sem glamour, sem segredo.
Só constância, amor pelo treino e muita vontade de me superar um pouquinho todos os dias.
Se você também tenta encaixar tudo na semana, esse vídeo vai te inspirar a encontrar o teu ritmo — sem se comparar, sem se cobrar demais, mas fazendo acontecer.
💛 O que aparece nesse vídeo:
• como divido meus treinos na semana
• alimentação e recuperação
• rotina real com crossfit, musculação e corrida
• equilíbrio entre performance e vida leve
📍 Assiste até o final pra entender como eu ajusto cada treino e o que tem funcionado pra mim nas últimas semanas.
🎥 Assista também:
👉 [Minha rotina fitness real: alimentação + treinos + constância]
👉 [Treino de bike HIIT em casa — sua, queima e sente o treino de verdade]
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