Это лечение депрессии и тревоги превосходит терапию и лекарства
Автор: Dr. Scott Eilers
Загружено: 2023-07-31
Просмотров: 43333
Описание:
Если терапия и медикаментозное лечение не помогают справиться с симптомами депрессии и тревожности, есть другой вариант. Он бесплатный, не требует посторонней помощи и не имеет побочных эффектов.
Это физическая активность. Упражнения. Движение. Как бы вы это ни называли.
Метаанализ более 1000 исследований показывает, что физическая активность помогает уменьшить симптомы не хуже, чем терапия и медикаментозное лечение. На самом деле, она эффективнее с точки зрения немедленного эффекта и долгосрочных результатов.
При этом регулярная физическая активность — это испытание для любого человека, а симптомы депрессии и тревожности ещё больше усугубляют это испытание. Но, вероятно, вам не нужно заниматься спортом так много, как вы думаете...
Купить мою книгу «Когда всё горит»
https://bit.ly/forwheneverythingisbur...
Свяжитесь со мной в TikTok:
/ dr.scott.eilers
Послушать подкаст:
https://bit.ly/PsychologyOfDepression...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Роберт Сапольски — Депрессия [Vert Dider]](https://image.4k-video.ru/id-video/_UtA0dwGoUQ)
