Tehnica de relaxare Schultz - Iuliana [NLP Concept]

Описание: Tehnica de relaxare Schultz, denumita si antrenament autogen, este o metoda inspirata din hipnoza medicala. A fost dezvoltata de catre psihiatrul german Johannes Heinrich Schultz in anii 1930 si folosita cu succes atat in psihoterapie cat si in antrenamentul sportivilor de performanta.

Aceasta metoda de relaxare implica inducerea unei stari de liniste si calm, concomitent cu obtinerea unei senzatii de greutate si caldura in brate, in picioare si apoi in intregul corp.

Printre efectele benefice ale antrenamentului autogen se enumera:
obtinerea unei relaxari mentale si corporale
diminuarea pana la eliminarea starii de tensiune de la nivelul corpului
refacerea corpului dupa un efort fizic si/sau psihic
reducerea starii de anxietate, de agitatie si de panica
obtinerea unui somn linistit si odihnitor
cresterea capacitatii de concentrare si atentie

Antrenamentul autogen se face mai intai sub indrumarea unui terapeut, dupa care subiectul poate sa foloseasca singur aceasta metoda de relaxare zilnic timp de minim o luna de zile.

Tehnica de relaxare se practica intr-o pozitie confortabila, asezat intr-un fotoliu sau pe scaun cu spatele drept si sprijinit de spatar sau de o perna.

Cu drag,
Dr. Iuliana Rotaru
Hipnoterapeut Ericksonian, Life Coach, Consilier Dezvoltare Personala, Trainer NLP

Aboneaza-te la canalul meu de YouTube:    / @iulianarotaru_phd  
Urmareste-ma pe Facebook:   / nlpconcept  
Urmareste-ma si pe Instagram:   / nlpconcept  
Viziteaza website-ul meu si aboneaza-te la newsletter: https://www.nlpconcept.ro/newsletter

#relaxare #calm #liniste #pace #Schultz #nlpconcept