МОГУ ЛИ Я ПРОБЕЖАТЬ

Описание: Добавки BPN — используйте код: JAKE: https://www.bareperformancenutrition.com
Программа Red Bull 100 Unbroken — https://centr.com/p/program/unbroken?...
Whoop — 1 месяц бесплатно: https://join.whoop.com/gb/en/Jakedearden
План Hyrox — https://store.wodup.com/fitterstronge...
Centr UK — используйте код DEARDEN: https://centrfitness.co.uk
Centr US — используйте код DEARDEN: https://shop.centr.com

Целая неделя тренировок для Берлинского марафона менее чем за 2:30!

Готовность к Берлинскому марафону в самом разгаре, и я стремлюсь финишировать менее чем за 2:30! В этом выпуске я расскажу вам о целой неделе интенсивных марафонских тренировок — от скоростных тренировок до длительных пробежек и всего, что между ними. Если вы когда-нибудь задумывались, что нужно, чтобы пробежать марафон быстрее 2:30, то это именно то, что вам нужно!

Что вы увидите в этом видео:
Ключевые тренировки на скорость и выносливость
Как я структурирую свою еженедельную подготовку к марафону, чтобы пробежать быстрее 2:30
Советы по темпу, восстановлению и питанию
Физические и психологические сложности элитной подготовки к марафону

Почему быстрее 2:30?
Для марафона за 2:29 требуется средний темп 5:41 на милю (3:32 на км) — серьёзное испытание для скорости, силы и выносливости. Этот тренировочный блок посвящён расширению границ и поддержанию стабильности в подготовке к забегу в Берлине!

Смогу ли я это сделать? Оставьте комментарий со своими прогнозами!

СТАВЬТЕ ЛАЙКИ, КОММЕНТИРУЙТЕ И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, чтобы получать больше информации о тренировках к марафону, анализе забега и материалах о беге на выносливость!

#БерлинскийМарафон #МарафонМладше230 #ТренировкиКМарафону #СоветыПоБегу #БерлинскийМарафон2025 #ЭлитныйБег #ТренировкиКМарафону #ПутьКМладше230 #БегиБыстро #ТренировкиНаВыносливость