I Carboidrati di Sera Fanno Ingrassare? 3 Miti Alimentari che Devi Abbandonare | Ep. 4

Описание: Mangi carboidrati la sera e hai paura di ingrassare? Ti sforzi di fare colazione anche se non hai fame perché "attiva il metabolismo"? Eviti i grassi come la peste? Fermati. Sono tutte bufale.

In questo video smontiamo scientificamente le 3 regole alimentari più famose e sbagliate che ti stanno impedendo di vivere una dieta sostenibile e senza stress. La verità è che il tuo corpo non guarda l'orologio, ma guarda il bilancio energetico totale. Scoprirai perché mangiare pasta a cena potrebbe addirittura aiutarti a dormire meglio e perché eliminare i grassi sta distruggendo i tuoi ormoni

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Riferimenti Scientifici
Greater weight loss and hormonal changes after 6 months diet with carbohydrates eaten mostly at dinner
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21475...

Ultra-Processed Diets Cause Excess Calorie Intake and Weight Gain: An Inpatient Randomized Controlled Trial of Ad Libitum Food Intake
https://www.cell.com/cell-metabolism/...

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00:00 Le bugie che ti rovinano la dieta
00:38 Mito 1: Carboidrati a cena fanno ingrassare?
01:55 Mito 2: Saltare la colazione blocca il metabolismo?
03:02 Mito 3: I grassi fanno ingrassare?
04:30 Bonus: Non tutte le calorie sono uguali

#manualedelbenessere #alimentazione #dimagrimento