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COMO DESENVOLVER SEU OMBRO - NÃO COMETA ESSA ERRO
Автор: Jorlan Vieira
Загружено: 2025-07-24
Просмотров: 18335
Описание:
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Conteúdo
00:00 Destaques
00:30 Intro
00:46 BI-SET Crucifixo inverso/Encolhimento na polia
05:46 TRI-SET Elevação lateral completa/Elevação lateral máq/Desenvolvimento máq
12:20 Explicações sobre a montagem do treino
21:05 Explicações sobre o ombro
22:32 BI-SET Elevação frontal/Remada alta para ombro lateral
E ai estão curtindo?!
🎥@marceluscolucci
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