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Cambias las búlgaras por esto…
Автор: Andrea
Загружено: 2026-02-12
Просмотров: 2567
Описание:
Cambias las búlgaras por esto… y lo sientes igual (o más) 🔥
La prensa a una pierna puede darte la misma activación en glúteo y cuádriceps, pero con más estabilidad y menos estrés en rodilla y cadera.
✔️ Trabajo unilateral
✔️ Más carga, menos equilibrio
✔️ Progresión más fácil
✔️ Ideal si la búlgara te limita
No es idéntico… pero sí igual de efectivo para fuerza e hipertrofia.
Guárdalo y pruébalo en tu próximo entreno 💪🏼
#glúteos #cuadriceps #rutinadepiernas #piernas #entrenamientointeligente #hipertrofia #fuerza #gymtips #entrenamientounilateral #fitnessespañol
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