Fullbody vs ABCDE: Qual o Melhor Modelo para Emagrecimento?
Автор: Viajando pela Fisiologia by Fabio Ceschini
Загружено: 2025-11-04
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Fullbody ou ABCDE: saiba qual modelo de periodização oferece maior potencial para perda de gordura sem comprometer massa magra. O Prof. Dr. Fábio Ceschini analisa evidências, efeitos sobre gasto energético, recuperação e adaptações neuromusculares — ideal para personal trainers que precisam escolher a estratégia certa para cada cliente.
Neste vídeo, o Prof. Dr. Fábio Ceschini compara de forma prática e baseada em evidência os dois principais modelos de divisão de treino — fullbody e ABCDE — aplicados ao objetivo de emagrecimento. Abordagem técnica para profissionais de educação física que buscam maximizar gasto energético, otimizar recuperação e preservar massa magra em diferentes perfis de clientes (iniciante, intermediário e avançado).
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