AsYoga 2-8　ラグ・ヴァジュラーサナ（小さな雷電のポーズ）

Описание: ヨーガ・アーサナ　入門シリーズ
アシュタンガヨーガ　インターミディエイト・シリーズ（ナーディ・ショーダナ「気脈浄化」）　８
太陽礼拝ＡとＢ、基礎スタンディング・シークエンスの後、インターミディエイト（中級）独自のシークエンスへ入っていく。各アーサナは全てヴィンヤサでつなげていく。
※ヴィンヤサ：次のアーサナへ移行する場合、ジャンプバック→チャトゥランガダンダーサナ→上向き犬→下向き犬→ジャンプスルー→次のアーサナ、というようにつなげる。

【アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨーガ実践の概説】
アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨーガでは、各動画のアーサナをサマスティティから始め、順番通り連続して行う。
ヴィンヤサ（動き）のカウント(数)で呼吸に合わせて動いていく。
始めから最後までムーラ・バンダとウジャーイー呼吸をしながら行い、各アーサナの指示通りのドリシュティ（視点）に注意する。
初級・中級・上級などどのシリーズでも、アシュタンガヨーガの太陽礼拝ＡとＢそして基礎スタンディングアーサナのシリーズ（パールシュヴォッターナ・アーサナまで）を行い、それぞれの級のシリーズを順番通り連続して行う。
途中で終わる時も、最後は必ずフィニッシング・アーサナのシリーズを行いシャヴァアーサナで十分に休息し、マントラを唱えて終わる。

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ヨーガ（シヴァナンダ系）
９０分クラス　ガイド体験
   • Sv-Yoga ９０分実践ガイド(基本アーサナ修練法)  

３０分クラス　ガイド体験
   • Sv-Yoga ３０分実践ガイド(入門・時短編)  

ヨーガ動画資料シリーズ
アーサナ、プラーナーヤーマ、バンダ、ムドラー、シャットカルマ(浄化法)、瞑想法、マントラなど
各流派のものを基に私見で解説や要点をまとめた個人的内容の資料です。

※動画タイトルの「-Yoga」の前に付けた略は参考にした流派を示す。
As　アシュタンガ・ヴィンヤサ Ashtanga vinyasa
Bb　ババジのクリヤー・ハタ Babaji's kriya hatha
Iy　アイアンガー Iyengar
Kx　クンダリーニ(ヨギ・バジャン以外による) Kundalini
Kb　クンダリーニ(ヨギ・バジャンによる) Kundalini(Yogi Bhajan)
Sv　シヴァナンダ Sivananda
St　サティヤナンダ Satyananda
Ot　その他の流派のヨーガ others

それぞれの流派ごとにまとめた再生リストはチャンネルでお探しください。

各動画は以下の再生リストより

【ゼロ・トークス】
ゼロ・シリーズ（Art Radio, Zero News, Zero Response, Zero Songs)※Zero Parkと Room0を除く
   • Плейлист  

ゼロ・パーク（Zero Park）
   • 【連絡・雑談】ゼロ広場／ゼロ・ルーム　Zero Park, Room No.0  

Room No.0　ルームナンバー０
   • Плейлист  

ゼロ・オリジナルソングス（ 0 Original songs, ゼロ・ソングスの曲のみ動画）
   • Плейлист  

空の言葉　Sky０words (詩、動画エッセイ 他)
   • Плейлист  

【講読】
中世の神秘家マイスター・エックハルト　Meister Eckhart
   • 中世の神秘家マイスター・エックハルト　Meister Eckhart　準備中  

ラマナ・マハルシ　Ramana Maharshi
   • ラマナ・マハルシ　Ramana Maharshi  

老子　Laozi
   • 老子　Laozi  

虚空の独り言　Monologue at the 0
   • Плейлист  

【虚空資料】チャンネル・ハイライト
虚空資料館　Akashic archive
   • 虚空資料館　Akashic archive  

【行法】（ヨーガの体位法、浄化法など）
サティヤナンダ１(体位法)　Satyananda(Asana)
   • ヨーガ体位法１　Asanas  

シヴァナンダ　Sivananda
   • シヴァナンダ・ヨーガ　Sivananda Yoga  

アイアンガー１(体位法)　Iyengar(Asana)
   • ヨーガ体位法２　アイアンガー・ヨーガ(実践法と座学)　Iyengar(Asana&k...  

アシュタンガ・ヴィンヤサ　Ashtanga vinyasa
   • ヨーガ体位法３　アシュタンガ・ヴィンヤサ(実践と座学)　Ashtanga vinyasa  

ババジ　Babaji
   • ババジ　Babaji  

クンダリニ・ヨーガ１　Kundalini Yoga
   • クンダリニ・ヨーガ　Kundalini Yoga　準備中  

【行法】（呼吸法、瞑想法、マントラ）
ヨーガ（プラーナーヤーマ／調気法）　Yoga (Pranayama)
   • ヨーガ調気法（プラーナーヤーマ）　Yoga (Pranayama)  

瞑想法　Meditations
   • 瞑想法　Meditations  

マントラ／真言　Mantra/Shingon
   • マントラ／真言　Mantra/Shingon  

【イタリアの宿や食事処】
レストラン／バール　Restaurant/Bar
   • Плейлист  

ローマの宿/穴場など　Hotels,B&B at Rome
   • イタリア、ドイツでの生活（ローマの宿/穴場、イタリア語学）　Hotels,B&B a...  

【語学】イタリア語、手話、日本語
イタリア語　Italian
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手話　Sign Language
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Japanese for foreigner　日本語学習
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