۲۰ دقیقه یوگا کششی کل بدن |یوگا فول بادی+ هند استند - ایستادن روی دست (Handstand)
Автор: Mozhdeh Fit Club
Загружено: 2025-09-11
Просмотров: 169
Описание:
۲۰ دقیقه وینیاسا یوگا | تقویت کل بدن + تمرین هند استند - ایستادن روی دست (Handstand)
توی این ویدیوی ۲۰ دقیقهای وینیاسا یوگا (Vinyasa Flow) با ترکیبی از حرکات پویا و قدرتی، هم بدنتون رو تقویت میکنید، هم تعادل و تمرکز بیشتری به دست میارید. این تمرین مخصوصاً برای کسایی طراحی شده که میخوان:
✔ کل بدن رو به صورت متعادل درگیر کنن
✔ عضلات شانه، کر (Core) و دستها رو قویتر کنن
✔ تمرکز و تعادلشون رو بالا ببرن
✔ برای انجام هندستند (Handstand) آماده بشن
این تمرین برای همه سطوح طراحی شده و میتونید با توجه به توان بدنی خودتون حرکات رو سادهتر یا پیشرفتهتر اجرا کنید.
من مژدهام، مربی یوگا با سابقهی بینالمللی. اینجا جاییه که قراره یوگا رو ساده، علمی و کاربردی یاد بگیری — حتی اگه هیچوقت تجربهش نکردی!
🎯 هدف من کمک به توئه؛ برای اینکه بدنتو بهتر بشناسی، با ذهنت آشتی کنی، و هر روز یک قدم نزدیکتر به حال خوب باشی.
🎥 اگر به یوگا علاقهمندی، کانالم رو سابسکرایب کن و همراه شو
/ @mozhdehfitclub
اگر این ویدیو رو دوست داشتید، پیشنهاد میکنم این ویدیوهارو هم ببینید:
• یوگا برای تقویت عضلات کف لگن و پا | Pelvic...
• ۳۰ دقیقه یوگا فول بادی | کشش کامل بدن مناس...
• یوگا برای رفع صافی کف پا | تمرینات ساده و ...
• ۲۰ دقیقه وینیاسا یوگا | تمرین فول بادی یو...
• ۲۰ دقیقه یوگا وینیاسا | تمرین Arm Stand ب...
• ۱۸ دقیقه یوگا انعطافی بالاتنه + مدیتیشن | ...
• ۱۵ دقیقه یوگا بالاتنه تقویت سرشانه و گردن ...
• یوگا کامل بدن در ۱۷ دقیقه | یوگا فول بادی ...
یوگا
آموزش یوگا
یوگا در خانه
یوگا مبتدی
سبک زندگی سالم
یوگا روزانه
یوگا پیشرفته
یوگا فارسی
#یوگاآنلاین
#یوگا
#یوگا_درمانی
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке: