১৫০ গ্রাম প্রোটিন ভেজিটেরিয়ান ডায়েট প্ল্যান | High Protein Vegetarian Diet Plan|

Описание: In this video I will show how I follow my 2550 calorie high protein vegetarian diet. This diet supplies the nutrients I need for my daily gym workouts. I follow a fixed schedule and try to stay healthy and fit through this diet plan.

Your Queries:
Full Day of Eating High Protein Vegetarian Diet Bengali
2550 Calorie High Protein Diet Plan
Healthy Vegetarian Gym Workout Meals Bengali
Bengali Doctor's Daily Nutrition Plan
Fitness and Health Vlog Bengali
High Protein Low Fat Vegetarian Diet Bengali
Nutritious Vegetarian Meals for Fitness Bengali
Effective Weight Loss Diet Bengali
Balanced Vegetarian Diet Plan
Home-cooked High Protein Meals

কিভাবে এক দিনে ১৫০ গ্রাম প্রোটিন গ্রহণ করবেন
গোটা দিনের খাবার পুষ্টি: ২৫৫০ ক্যালোরি হেলথি মেনু |
আমার ১৫০ গ্রাম প্রোটিন ডায়েট প্ল্যান |
ফিটনেস এবং পুষ্টিতে ভরপুর এক দিনের ডায়েট |
ডাক্তারের সুপারিশকৃত ২৫৫০ ক্যালোরি প্ল্যান |
ফিটনেস ওয়ার্কআউটের জন্য আদর্শ মেনু | ১৫০ গ্রাম প্রোটিন খাদ্য প্ল্যান"
ভেজিটেরিয়ান গাইড টু হাই প্রোটিন ডায়েট |
কিভাবে সম্পূর্ণ ভেজিটেরিয়ান ডায়েটে ফিট থাকবেন |
স্বাস্থ্যকর উচ্চ প্রোটিন খাবারের রুটিন | ১৫০ গ্রাম প্রোটিন, ২৫৫০ ক্যালোরি"
দৈনন্দিন জীবনে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাদ্যাভ্যাস |

Complete calorie breakout of today's meals:
Calorie break up.:
My Current weight 61kg.
For maintenance: 2550 cal/day
Protein: 120 gm to 150 gm./day
Fat: 60 gm./day
Carb: 350 gm./day
1st: After awakening Take 3 glass of water nearly 1200 ml.
Detox drink: 1 glass of Luke warm water + 2 tsf of lemon juice + 1 tsf of organic turmeric powder + pinch of rock salt…… total 3 cal.
Gym workout 1 hour (intense).
Post workout meal/Major meal 1:
Oats milk nuts and fruits porridge with protein powder.
200 gm of boiled oats + 250 ml of skimmed milk + 1 scoop whey isolate + 100 gm banana + 100 gm mango + 5 soaked almonds + chia seed powder 10 gm + flex seed powder 10 gm
680 cal.
Protein 40 gm, fat 14 gm, carb 100 gm, fiber 17 gm
Lunch/Meal 2:
Brown rice 200gm, aloo data subji 150 gm, mixed veg in less oil 150 gm, boiled masoor dal 150gm, low fat paneer 150 gm, low fat curd 150 gm, lettuce tomato cucumber carrot beetroot salad 100gm
Protein 51 gm, fat 22 gm, carb 102 gm, fiber 15gm total 814 cal.
Evening snacks/ meal 3:
Fruit bowl: jamun 100 gm, pineapple 150 gm, sprouted moong chana boiled 150 gm
Herbal tea 1 cup.
Protein 10 gm, fat 3gm, carb 55 gm, fiber 15 gm,
280 cal.
Dinner/ meal 4:
Tofu green peas curry without oil: 450 gm.
Atta Roti 3 nos. regular size. 105 gm.
lettuce tomato cucumber carrot beetroot salad 100gm
Silm milk 1 glass/250ml.
Protein powder whey concentrate 1 scoop.
Protein 56 gm, fat 12 gm, carb 100 gm, fiber 21 gm
Total 730 cal.
So total about 2550 cal
Protein 150 gm, fat 60 gm, carb 350 gm, fiber 68 gm.
"Welcome to CB Active Edge! I’m Chayan Bhowmik, a doctor by profession and a passionate advocate for a healthier, happier, and more successful life. Join me on a journey of physical fitness, mental well-being, and holistic life transformation. Here, you'll find valuable insights, practical tips, and motivating content on:

Fitness: Effective workout routines, exercise tips, and fitness challenges to help you stay active and fit.

Healthy Lifestyle: Nutrition advice, healthy eating habits, and lifestyle hacks to improve your overall well-being.

Motivation and Success: Inspiring stories, motivational talks, and strategies for achieving life success and personal growth.

Meditation and Mindfulness: Techniques and guides to help you find inner peace, reduce stress, and enhance your mental clarity.
Content is presented mainly in Bengali and Hindi.
Subscribe now and be a part of our growing family as we strive to uplift our lives physically, mentally, financially, and spiritually. Let’s transform our lives together!"
*****************************************************************************
আমি ডাঃ চয়ন ভৌমিক, পেশায় একজন ডাক্তার। আমি জীবনের উন্নতির যাত্রায় আছি - শারীরিকভাবে, মানসিকভাবে, আর্থিকভাবে এবং আধ্যাত্মিকভাবে। এই চ্যানেলে আমি আমার জীবনের অভিজ্ঞতা, শিক্ষণ, এবং বিভিন্ন পদ্ধতি শেয়ার করি যা আপনার জীবনকে আরও সুন্দর এবং উন্নত করতে সহায়ক হবে।

আমার চ্যানেলে আপনি পাবেন:

প্রোডাক্টিভিটি টিপস এবং হ্যাকস
ফিটনেস ও ওয়ার্কআউট গাইড
স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং পুষ্টির উপদেশ
স্বাস্থ্যকর জীবনধারার টিপস
জীবন সাফল্য এবং মোটিভেশন
মেডিটেশন এবং মাইন্ডফুলনেস
সম্পূর্ণ জীবন পরিবর্তনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ উপদেশ
সব কন্টেন্ট খুব সহজ, বোধগম্য এবং আকর্ষণীয়ভাবে বাংলায় উপস্থাপন করা হয়, যাতে প্রত্যেকে উপকৃত হতে পারেন। এই চ্যানেলের মাধ্যমে আপনি পেয়ে যাবেন একটি উন্নত জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত তথ্য এবং প্রেরণা।

সাথে থাকুন এবং আসুন, একসাথে জীবনের প্রতিটি দিক উন্নত করি!

*****************************************************************************
PRESS THE BELL ICON TO GET NOTIFIED OF MY CONTENTS.
Follow me on Instagram, Facebook, and Twitter for daily updates and inspiration.

Fitness, Workout Routine, Bengali Fitness, Healthy Lifestyle, Nutrition Tips, Motivation, Life Success, Home Workout, Full Body Workout, Exercise Tips
Motivation in Bengali, Bengali nutrition tips,