بهترین تمرین ورزش در خانه برای لاغری شکم و پهلو

Описание: بهترین تمرین ورزش در خانه برای لاغری شکم و پهلو رو آوردم براتووووووون!!!🤩⠀
فکت : اولا ما کنترل اینو نداریم که بگیم چربی هامون کجاها برن ذخیره بشن، دوما تمااااااااام آدم های دنیا در نواحی اطراف شکم انباشتگی توده چربی رو دارن. هرچه این انباشتگی بیشتر باشه، زمان بیشتری هم میبره تا عضله از زیر خودش رو نشون بده.
در این ورزش به هیچ وسیله ورزشی نیاز نیست و کاملا داخل خونه و فضای کوچیک قابل اجراست.
اگه تا الان مشترک نشدی حتما سابسکرایب کن که با ویدیوهای ورزشی داخل کانال گیلدافیت تو در فضای کوچک خونه یا باشگاه میتونی ورزشت رو داشته باشی و به نتیجه دلخواه برسی. راستی وقتی ویدویوها لایک و کامنت می گیرن اون وقت یوتوب اون ها رو به افراد بیشتری نشون میده و معرفی می کنه و این کمک خیلی بزرگی به من و بهبود چالش های ورزشی به شماست❤️⠀⠀
_______________________________________________________________
هیچ هم نگران نباش اینجا لینک چالش ورزشی برای یک شروع خوب رو گذاشتم کلیک کن :
   • چالش تغییر | سری دوم ورزش در خانه  
_______________________________________________________________
با یکی از ویدیو های زیر بدن رو در انتهای تمرین امروز کامل سرد کن:
   • Cool Down - بهترین تمرین سرد کردن بدن و حر...  
یا با این ویدیو بدن رو کامل استرچ بده
   • حرکات کششی موثر در سرد کردن بدن بعد ورزش  
_______________________________________________________________
برای شرکت در دوره های انلاین و تخصصی ورزشی به وبسایت گیلدافیت → https://www.gildafitt.com/
سر بزن
_______________________________________________________________
#آموزش #فارسی #چالش #ورزش #شرح #یوتیوب #fitness
_______________________________________________________________
برنامه ورزشی
ورزش هوازی در خانه برای لاغری
برنامه ورزشی در خانه
برنامه بدن سازی
برنامه بدنسازی
بدون وسیله
ورزش بدون وسیله
ورزش برای شکم
تمرین های ورزشی
تمرین های ورزشی در خانه
تمرین ورزشی
گیلدافیت
آموزش حرکات ورزشی و برنامه ورزشی در خانه آب کردن شکم
برنامه ورزشی برای لاغر شدن شکم و پهلو
تمرینات برای شکم
تمرینات موثر تمرینات شکم

#ورزش #فیتنس لاغری