Treino Hiit na Esteira para Iniciantes
Автор: Click Mais Fit
Загружено: 2020-01-30
Просмотров: 40908
Описание:
Ola Musa! O treino é bem simples: 30 segundos na velocidade 5.0 e depois 30 segundos na velocidade 7.0. Essa velocidade já estava programada no painel da esteira que nós utilizamos. Mas você consegue colocar essa velocidade manualmente na sua esteira também.
Após realizar os 30 segundos nas duas velocidades, você vai descansar 1 minuto e 30 segundos para poder voltar a aumentar a velocidade. Faça essa dinâmica até dar 10 minutos de treino.
Você pode repetir esse HIIT ate 3 vezes na semana, depois que for ficando fácil você começa a aumentar a velocidade ou o tempo total de treino.
Beijos e ótimos treinos!
Produção:
Click Mais Fit
Ligia Coelho / Rafaela Sudré
[email protected]
Edição e Filmagem: Luiz Pelizzer
Gerenciamento:
#esteira #hiitesteira
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Информация по загрузке:
![20 Minute Full Body Cardio HIIT Workout [NO REPEAT]](https://imager.clipsaver.ru/M0uO8X3_tEA/max.jpg)
