🔥Дарю готовый рацион для похудения на 2 ДНЯ!🤗/ СТРОЙНЕЕМ ВКУСНО!🥗
Автор: Ольга Песчинская. ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!
Загружено: 2026-03-16
Просмотров: 2849
Описание:
👋Сотрудничество:
почта: [email protected]
Телеграм: @Olgapeschinskaya
🤗https://t.me/OPXydeemv... - Телеграм канал
🤗Я в MAX: https://max.ru/join/TaaX3JkP6NLqQPztV...
Пиццы: ( кбжу на 2 шт: 662/72/23/39)
тесто:
180г творог 5%
1 яйцо
35г мука
2г разрыхлитель
щепотка соли
начинка:
70г филе варёное
40г сыр 35%
40г помидор
10г лук
15г томатный кетчуп
15г соус от zero
1 порция- 190г
150-200г яблоко
Мясные ватрушки: (кбжу на 2 шт: 686/79/32/18)
300г филе куриного бедра
140г вешенки
30г лук
30г морковь
40г помидор
35г сыр 35%
50г йогурт нат.
10г масло
соль, специи
порция- 120г
+100г отварная крупа
+150г овощи
Салат: ( кбжу на 2 порции: 518/82/9/27)
240г филе варёное
110г кукуруза
100г перец болгарский
80г салат айсберг
100г йогурт натуральный
20г горчица дижонская
соль, перец
1 порция~300г
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
