🎁Los MEJORES Ejercicios para LESIÓN MEDULAR 👉 GUÍA GRATIS en pdf y vídeos

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Si tienes una lesión medular, debes hacer ejercicio. Eso no lo dudes. Y en esta guía que hemos hecho desde la Fundación Isidre Esteve te explicamos cuáles son los mejores ejercicios que debes hacer para que mejores tu calidad de vida.
No importa si es una paraplejia o tetraplejia (cuadriplejia), si la lesión es ocmpleta o imcompleta, da igual la escala asia... Debes hacer unos ejercicios para mejorar tu estabilidad, tu core, tu equilibrio, tu fuerza, tu resistencia... y hacerlo de una manera específica, ya que hay ejercicios que pueden estar contraindicados.
Te contamos qué cualidades debes mejorar para que seas más autónomo.

Desde este canal te ayudamos a mejorar tu calidad de vida. Si eres una persona con diversidad funciona o movilidad reducida, encontrarás todo tipo de consejos y trucos que seguro que te ayudan.
Hablamos de deporte adaptado, de deporte paralímpico, de los mejores ejercicios para personas que se desplazan en silla de ruedas, sabrás cómo trabajar el core, tus abdominales, tu estabilidad central para evitar caídas.
También encontrarás los mejores ejercicios para personas mayores, para que tengas un envejecimiento activo, qué ejercicios debes hacer para cuidar tu salud y estar más activa.
También invitaremos a deportistas conocidos, que nos hablen de su vida. Te suena Chano Rodríguez, Isidre Esteve, Teresa Perales... algunos de ellos ya han estado en nuestro canal, otros, vendrán. Te lo aseguro.
El deporte inclusivo es nuestra bandera y queremos invitarte a que practiques actividad física con tus amigos y familias, por ese motivo estamos aquí, con nuestro centro puente virtual, para que todo el mundo, sin importar su condición, su discapacidad, si se desplaza en silla de ruedas o es campeón olímpico o paralímpico, pueda entrenar con nosotros.
Si tienes obesidad, si tu resistencia o tu sistema cardiovascular no está en su mejor momento, si debes trabajar la fuerza, la estabilidad, la movilidad articular, prevenir lesiones, todo eso y más, te lo enseñaremos aquí, en el canal de fitinclusive.
Y cómo no, me gustaría escuchar tus sugerencias y que nos digas qué vídeos te gustaría ver.
Trabajamos con personas con ACV (ictus), lesión medular, esclerosis múltiple, artrogriposis, parálisis cerebral infantil, lesiones neurales, amputados de miembro superior e inferior, enfermedades raras, parkinson, Korea de Huntington, Primera neurona motora, y otras muchas discapacidades. Queremos ayudarte. No importa tu condición. Si quieres saber cómo puedes subir y bajar del coche, hacer una transferencia de silla a suelo o al revés, o cómo mejorar de tu dolor de hombro, trabajar tu sistema cardiovascular, mejorar tu fuerza... todo eso y mucho más, lo hacemos.
Espero que te guste nuestro canal y nos ayudes a construirlo.
Además, cuando nos hacemos mayores, vamos perdiendo capacidades, y es posible que empieces a tener problemas con la marcha, de movilidad, de pérdida de fuerza, osteopenia, osteoporosis, así que más vale prevenir que curar. Empieza a hacer ejercicio antes de que sea tarde.
Te esperamos.