Cansancio y fatiga desde el Ayurveda | Respiración guiada para elevar la energía por la mañana

Описание: ¿Te levantas cansada/o aunque hayas dormido bien? En este episodio de Exhala Relax exploramos cómo entiende el Ayurveda el cansancio y la fatiga, y qué papel juegan los doshas, los dhatus y tu energía vital (ojas).
Aprende cómo pequeños cambios en tu rutina, tu alimentación y tu respiración pueden ayudarte a recuperar vitalidad y claridad mental.

Te guiaré en una práctica de pranayama guiada en español que combina:
🔥 Bhastrika Pranayama, la respiración de fuego con un extra de movimiento de brazos a lo Tony Robins, para activar la energía
🌿 Nadi Shodhana, la respiración alterna, para equilibrar cuerpo y mente

✨ Una rutina matinal perfecta para elevar tu energía, centrarte y empezar el día con calma y fuerza interior.

💛 Si quieres profundizar en el tema del cansancio y el Ayurveda, encontrarás el artículo completo en el blog: https://www.elromanceroayurveda.com/2...

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17:21 - Inicio de la práctica guiada (con explicación)
21:41 - Inicio Bhastrika guiada (sin explicación)
30:24 - Inicio de Nadi Shodhana guiada (sin explicación)