ওজন কমাতে বাদাম

Описание: ওজন কমানোর ক্ষেত্রে অনেকেই বিভিন্ন ভুল করে থাকেন। খাবার খাওয়া বাদ দেন বা খুব কঠিন ব্যায়াম করেন। তবে সত্যি হলো, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসই ওজনাধিক্যের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। সম্প্রতি এক গবেষণার ফলে বলা হয়, যাঁরা খাদ্যতালিকায় নিয়মিত বাদাম রাখেন, তাঁদের ওজন কমে এবং ওজনাধিক্যের ঝুঁকিও কমে।