ФИТНЕС. Видеоурок "Жим ногами".
Автор: Наталья Трифанова
Загружено: 2016-02-27
Просмотров: 14310
Описание:
Тренировка мышц ног - важнейшая часть любой тренировочной программы! И приседания действительно являются наиболее простым и весьма эффективным упражнением...
Но в отличие от приседаний, упражнение, которые мы сегодня рассмотрим, снимает нагрузку не только с поясницы и позвоночника, но и позволяет заниматься как с большими весами, так и людям с проблемами спины.
Жим ногами – это базовое упражнение для укрепления мышц ног.
Основная нагрузка приходится на четырехглавые мышцы и бицепсы бедер, также задействуются ягодицы.
Существует несколько типов тренажёров, с помощью которых можно получить неплохие результаты, в нашем видеоуроке сегодня – жим ногами под углом 45 градусов.
Меняя положение ступней на платформе, можно более целенаправленно проработать ту или иную мышечную группу ног.
Приятного просмотра, не забывайте ставить лайки и подписываться на канал https://www.youtube.com/channel/UCmhg...
Мотивация в социальных сетях:
Instagram / natalia_tri. .
Группа Вконтакте http://vk.com/motivationyour
Моя красота http://vk.com/moyastrekoza
Моя фитнес одежда http://vk.com/odejdafitnes
Мой спортивный клуб https://vk.com/olympclubs
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Тренажерный зал для начинающих [Workout | Будь в форме]](https://imager.clipsaver.ru/4dQ2fA7sYEU/max.jpg)
