La RESPIRAZIONE nel Pilates | Come respirare per eseguire al meglio gli esercizi
Автор: Marta Fridegotto (Roll Up Time)
Загружено: 2022-07-13
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In questo video voglio darvi qualche nozione sulla respirazione, uno dei principi che lo stesso Joseph Pilates ritiene fondamentale per la sua disciplina.
La respirazione è alla base di un buono stato di salute fisica ed è utilizzata anche a scopo terapeutico per la compensazione di alcune problematiche particolari (ansia, stress, depressione, dipendenze).
Nel video vi spiego e contestualizzo le seguenti tipologie di respirazione:
La respirazione laterale (o intercostale)
La respirazione attiva
La respirazione ritmata
Vi ricordo, infine, che gli stati d'animo negativi spesso influiscono notevolmente sulla buona riuscita degli esercizi di pilates e la respirazione può essere molto di aiuto per rilassarsi e svolgere al meglio l'attività.
Fatemi sapere nei commenti se anche per voi la respirazione è fondamentale e se i miei consigli vi sono stati utili! E non dimenticate di iscrivervi al canale!
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