کشش همسترینگ

Описание: پا رو جمع کن و با دم و بازدم آروم صافش کن تا کشش ملایم پشت پا حس بشه.
این حرکت به باز شدن عضلات پشت ران، کاهش درد پایین کمر و افزایش انعطاف لگن کمک می‌کنه 🧘🏻‍♀️

📲 اینستاگرام: @yoga.shadab

#یوگا #کشش_پشت_پا #یوگا_در_خانه #یوگا_روزانه #yogastretch #hamstringstretch #yogapractice #yogaflow #yogaeveryday #yogashadab