[MUGE100 A09 กลุ่ม 67] - ปี 1 ไม่พังถ้าเราจัดการปัง ๆ ได้

Описание: วิดีโอนี้เป็นส่วนหนึ่งของรายวิชา MUGE100 หรือ มมศท100 การศึกษาทั่วไปเพื่อการพัฒนามนุษย์ ภาคเรียนที่ 2/2569
นำเสนอเนื้อหาเกี่ยวกับการ "จัดการความเครียดของนักศึกษาชั้นปีที่ 1" ของมหาวิทยาลัยมหิดล โดยจัดทำควบคู่ไปกับ Guidebook ซึ่งรวบรวมข้อมูลทั่วไปและบทสัมภาษณ์สุดพิเศษจากจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อให้ผู้ที่สนใจสามารถนำเทคนิคไปปรับใช้และศึกษาต่อได้ในภายหลัง

📖 อ่าน Guidebook ฉบับเต็มได้ที่นี่:
👉 https://drive.google.com/file/d/1kPw1...
สไลด์ประกอบ:
👉 https://drive.google.com/file/d/1kPw1...

🕒 ช่วงเวลาสำคัญ (Timestamps):
00:00 - บทนำ แนะนำวิทยากร
02:29 - Top 5 Pain Points: สิ่งที่ทำให้เด็กปี 1 เครียดที่สุด (จากผลสำรวจ)
03:47 - ความเครียดคืออะไร? ทำความเข้าใจปฏิกิริยาของร่างกาย
07:06 - Case Study: สถานการณ์สมมติ
12:30 - ความเครียดในระดับต่างๆ และวิธีสังเกต
21:57 - วิธีจัดการความเครียด ข้อที่ 1. รู้ตัวว่ากำลังเครียด Self-awareness
22:56 - วิธีจัดการความเครียด ข้อที่ 2. รู้จักจุดแข็งและจุดอ่อนของตนเอง
25:43 - วิธีจัดการความเครียด ข้อที่ 3. เทคนิค “แยกขยะใจ”
39:56 - วิธีจัดการความเครียด ข้อที่ 4. If you cannot solve it, SURVIVE it!
44:00 - ช่องทางการบริการด้านสุขภาพใจ
46:20 - กล่าวขอบคุณวิทยากรและบทส่งท้าย

👥 รายชื่อสมาชิกกลุ่ม:
ทีมวิดีโอสัมภาษณ์อาจารย์
1. น.ส.ณัฏฐ์นรี กลัดสมบูรณ์ (6802005) - ตัดต่อหลัก (รวมคลิปทั้งหมด)
2. น.ส.ปาลิดา โสภา (6827324) - ตรวจสอบงาน / อัปโหลด YouTube / รายละเอียดคลิป
ทีมฟอร์มประเมิน + เก็บข้อมูล
3. นายภูมิภัสร์ วนัปติกุล (6824317) - ออกแบบคำถาม และจัดทำ Google Form
4. นายพีรพงษ์ เบกประโคน (6822028) - ออกแบบคำถาม และจัดทำ Google Form
5. นายสุธนันทน์ จักร์โนวัน (6809161) - กระจายแบบสอบถาม และติดตามผลให้ครบ 101 คน
ทีม Guidebook
6. น.ส.พิยดา แสนคำปา (6826013) - สรุปข้อมูลและจัดทำ Guidebook ฉบับกระชับ
ทีมรายงาน / สไลด์ / โปสเตอร์
7. น.ส.ปัณฑารีย์ แก้ววิเชียร (6818020) - จัดทำเนื้อหารายงานโครงงาน และทีมสนับสนุนสรุปงาน
8. นายภิญญาพัชญ์ ซิมธวัธชัย (6804052) - จัดทำเนื้อหารายงานโครงงาน
9. นายกุลธวัช วิบูลย์กิจวรกุล (6802074) - จัดทำสไลด์นำเสนอ (Presentation)
10. น.ส.กันต์กมล มะโนรี (6815060) - ออกแบบและร่างโปสเตอร์สรุปโครงงาน

🙏 ขอขอบพระคุณวิทยากรพิเศษ:
อ.พญ.จินิส สีห์รา
จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
สถาบันการแพทย์จักรีนฤบดินทร์ มหาวิทยาลัยมหิดล
และขอขอบคุณผู้ตอบแบบสอบถามทั้ง 101 ท่าน ที่สละเวลาให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์ในการจัดทำโครงงานชิ้นนี้