Как избавиться от вредных привычек: замена вместо запрета

Описание: Как избавиться от вредных привычек: замена вместо запрета
⠀
Избавляемся от вредных привычек, которые когда-то помогли нам справляться со стрессом и тревогой, а сейчас мешают жить счастливыми буднями. Вместо того, чтобы просто запрещать себе что-то, нужно понять, какую потребность закрывала эта привычка, и найти более здоровые способы ее удовлетворения. Тогда старая привычка сама отпустит нас, потому что мозг посчитает ее больше ненужной.
⠀
#изменение #привычки #стресс #тревога #эмоции #здоровье #саморазвитие